En Energeya la disciplina de Ashtanga Yoga es impartida en clases de grupos de cualquier nivel, reducidos, en el que el profesor ayudará a cada alumno de manera personificada.

Recomendamos mínimo 3 clases a la semana, las cuales se impartirán en el estilo Mysore dos días a la semana (este estilo se caracteriza por que el alumno puede llegar a clase en cualquier momento dentro de la franja horaria en el que Nuria esté dando clase y practicar teniendo en cuenta la duración de su práctica). Y una clase guiada un día en el que los alumnos deberán estar a la hora en punto para poder practicar en grupo el ritmo de la respiración y repasar la secuencia.

Al principio cuantas más veces puedas venir al centro para entender la práctica y aprender la secuencia con la energía del grupo y el apoyo del profesor más fácil se te hará, más la finalidad es enseñarte de manera que puedas hacerlo tú en casa si no puedes venir regularmente (ya que recuerda que para que este método sea efectivo está diseñado para practicarse 6 días a la semana).

Como por tradición se ha de descansar de la práctica física los días de luna llena y luna nueva en caso de que alguno de los días coincida con esas fases se sustituirán por charlas sobre la filosofía de Ashtanga Yoga.